Aqua Fitness Aqua aerobik HydroCycling Aqua joga Aqua show Aqua erotic Aqua power stick Aqua gymstick Kobiety w ciąży Aqua senior Konwencje Warsztaty Szkolenia AQUA GYMSTICK Aqua fitness to obecnie najbardziej dynamicznie rozwijająca się dziedzina aktywności fizycznej realizowana w środowisku wodnym. Poszukiwania idące w kierunku zwiększenia skuteczności treningu oraz uatrakcyjnienia zajęć wiążą się z zastosowaniem coraz bardziej wyszukanego specjalistycznego sprzętu i przyborów. W ostatnim okresie pojawił się w użyciu bardzo nowoczesny przybór gimnastyczno- rehabilitacyjny tzw. Aqua Gymstick, który wpisał się w na stale w nowoczesny i światowy trend pozasportowych form ruchowych w wodzie. Aqua Gymstick to niezwykle wszechstronny i skuteczny przybór gimnastyczno-rehabilitacyjny o bardzo szerokim zastosowaniu. Może być wykorzystywany zarówno treningu osób zaawansowanych, w zajęciach rekreacyjnych oraz rehabilitacyjnych realizowanych w środowisku wodnym. Regularnie stosowane, a zarazem proste ćwiczenia, z zastosowaniem tego przyboru, przynoszą znakomite efekty. Systematyczne wykorzystywanie tego przyboru w wodzie: - Poprawia siłę mięśni i ich wytrzymałość - Poprawia bilans mięśniowy i postawę ciała - Poprawia metabolizm i krążenie krwi - Zwiększa giętkość i ruchomość w stawach - Poprawia równowagę i koordynację ruchową     Aqua Gymstick może być stosowany w treningu osób o różnym poziomie zaawansowania sprawnościowego. Składa się z jednego drążka zrobionego z włókna szklanego o długości 130 cm, dwóch rurkowych wodoodpornych gum o długości 75 cm, zakończonych odpowiednimi pętlami ze specjalnego materiału, a także specjalnych korków obejmujących drążek, które umożliwiają utrzymywanie sprzętu na powierzchni wody. Różne opory gum od 1 kg do 35 kg pozwalają na dobór odpowiedniego sprzętu dla każdego. W praktyce wykorzystuje się następujące rodzaje przyborów, które są oznaczone kolorami: - Zielony - opór do 10 kg /zajęcia rehabilitacyjne i seniorzy/ - Niebieski - opór do 15 kg /juniorzy, kobiety/ - Czarny - opór do 20 kg /kobiety oraz początkujący mężczyźni/ - Srebrny - opór do 25 kg /ekstremalnie ćwiczący mężczyźni/ - Złoty - opór do 35 kg /kulturyści, wyczynowcy/     Aqua Gymstick jest stosowany jako wszechstronny przybór do zajęć w wodzie, bezpieczny w użyciu, ryzyko odniesienia kontuzji podczas ćwiczeń jest minimalne, ponieważ gumy oporowe są rozciągane poniżej środka ciężkości ćwiczącego, co z kolei obniża ryzyko nadwyrężenia mięśni grzbietu.     Powrót na górę strony Wszelkie prawa do tekstów i zdjęć zastrzeżone! Kopiowanie bez zgody autora zabronione!